Пакетче ядки или десертно блогче с плодове и ядки

Кое бихте избрали ако ви предложим – пакетче с ядки 50 грама или блоково десертче с ядки и плодове.

Пакетчето с ядки има повече енергия,  но също така има повече протеини и фибри. Десертното блогче се състои от плодове и ядки, така че е с по-високо съдържание на захари. То също е с по-високо съдържание на фибри и по-ниско съдържание на наситени мазнини.

Заради тяхната масленост, ядките са лесен начин за добавяне на  енергия за хора, които не пълнеят. За останалата част от нас, половината опаковката е по-добре в случая 25 грама заради проблеми с теглото.

Десертното блогче е добре за тези, които искат по-сладко лакомство без добавени захари. И двата варианта имат добра сума на фибри и са с ниско съдържание на натрий.

С тези две закуски можете да започнете деня си като Ви даваме и малко сухи цифри за сравнение, а вие преценете сами оке е по добро за вас и вашето здраве.

Пакетче ядки:

710kJ,  4,9 грама протеин, 7.6 грама мазнини, 1 грама наситени мазнини, 18,6 грама захар, 13гр натрий и 7.2 грама фибри.

Десертно блогче:

345kJ, 9,3 грама протеин, 30,2 грама мазнини,  2,1 грама наситени мазнини, 2G захари, 2гр натриев и  5,9 грама фибри.

Плодове и зеленчуци и техните цветове